Kollektion: Schlaf

Gesunder Schlaf ist essenziell für körperliche und mentale Erholung. Wer unter Einschlafproblemen, unruhigem Schlaf oder einem gestörten Tag-Nacht-Rhythmus leidet, kann von LED-Lichttherapie profitieren – richtig eingesetzt kann Licht den Schlaf sogar fördern.
Dabei geht es nicht um blaues Aktivlicht – sondern um die regulierende Wirkung von rotem Licht auf die innere Uhr.

Positive Effekte:

• Unterstützung des natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus
• Kann die Melatoninbildung am Abend indirekt fördern
• Hilft beim „Herunterfahren“ nach einem langen Tag
• Nicht-stimulierend – ideal als Abendritual

Wie funktioniert es?
Im Gegensatz zu blauem oder hellem Licht, das wachmachend wirkt, signalisiert rotes Licht dem Körper „Es wird Abend“. Es kann helfen, den zirkadianen Rhythmus zu stabilisieren und die Melatoninproduktion sanft zu unterstützen, wenn es regelmässig abends angewendet wird – insbesondere an Tagen mit wenig Tageslicht.

Tipp für beste Ergebnisse:

• 20–30 Minuten Anwendung 1 Stunde vor dem Zubettgehen
• Lichtquelle z. B. neben dem Bett, auf Brusthöhe oder im Gesichtsfeld
• Keine anderen Lichtquellen oder Bildschirme parallel verwenden
• In eine entspannte Abendroutine integrieren (z. B. mit Meditation oder Lesen)